Θαλασσοκεφτέδες (Κεφτέδες Θαλασσινών)

Θαλασσοκεφτέδες (Κεφτέδες Θαλασσινών)
Τι Χρειαζόμαστε 
1 250 Γραμμάρια  Γαρίδες καθαρισμένες (1/2 ακαθάριστες)
2 250 Γραμμάρια  Κολοκύθι (1 Μεγάλο ή 2 μικρά) 
3 250 Γραμμάρια Στρειδια καθαρισμένα και κομμένα μικρά κομματάκια
4 250 Γραμμάρια Καλαμάρια καθαρισμένα και κομμένα μικρά κομματάκια
5 250 Γραμμάρια Μύδια ψύχα καθαρισμενα και κοιμμάνα στα τέσσερα. 
6 130 Γραμμάρια  Κρεμμυδάκια φρέσκα ( 3-4 ψιλοκομμένα)
7 14 Γραμμάρια  Σκόρδο (3 σκελίδες μεγάλες)
8 100 Γραμμάρια  Κρεμμύδι ξερό (1 μέτριο ψιλοκομμένο)
9 0,2 Γραμμάρια  Δυόσμος (1 κουταλάκι του γλυκού)
10 25 Γραμμάρια  Μαϊντανός (4 κουταλιές της σούπας)
11 20 Γραμμάρια  Μάραθος (4 κουταλιές της σούπας)
8 25 Γραμμάρια Άνηθος (4 κουταλιές της σούπας)
9 100 Γραμμάρια   Ντομάτα (1 μικρή)
10 30 Γραμμάρια  Ούζο
11 100 Γραμμάρια  Καρασί κόκκινο
12 0,5 Γραμμάρια   Πιπέρι (1/2 κουταλάκι γλυκού)
13 10 Γραμμάρια   Αλλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού)
13 200 Γραμμάρια  Αλεύρι
14 200  Γραμμάρια  Σπορέλαιο για τηγάνισμα
15 30 Γραμμάρια  Χυμό λεμονιού (1 λεμόνι)
    
Πώς το κάνουμε
Ψήνουμε τις μελιτζάνες (προετοιμασία)
1  Συγκεντρώνουμε και ζυγίζουμε τα υλικά
2 Πλένουμε τα κρεμμυδάκια, το μάραθο, την ντομάτα, το μαιντανο, τον άνηθο
3 Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε μικρά κομμάτια τις γαρίδες αφού τις καθαρίσουμε και φυλάξουμε τα φλίφια και τα κεφάλια, τα μύδια. τα καλαμάρια, και τα στρείδεια αφού πρώτα τα ανοίξουμε Αν οι Γαρίδες έχουν στην ράχη του το μαυρο έντερο τις χαράζουμε με το μαχαίρι και το αφερούμε.Τα κεφάλια και τα τσόφλια τα φυλάμε τα πλένουμε 2-3 χέρια και τα βάζουμε σε ένα σουρωτήρι να στραγκίξουν. Προσέχουμε να βγάζουμε το μαλί από τα στρειδια και τα μύδια
4 Σε μια κατσαρόλα βαζουμε τα θαλασσινά με λίγο νερό αλάτι να βράσουν 10
5 Ψιλοκόβουμε τον μαιντανό, τα κρεμμυδάκια και τον άνηθο και το μάραθο. Στον χοντρό τρύφτι τρίβουμε το ξερό κρεμμύδι και την ντομάτα
6 Σε ένα ανάλογο μπολ βάζουμε όλα τα υλικά μεσά και τα ανακατέβουμε ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθούν
7 Σε ένα μεγάλο τηγάνι βάζουμε το σπορέλαιο και ανάβουμε το μάτι στην πιο δυνατή σκάλα να ζεσταθελι το λάδι
8 Μόλις κάψει το λάδι ρίχνουμε και τηγανήζουμε καλά τα φλίδια και τα κεφάλια από τίς γαρίδες.
9 Μόλις τηγανηστούν καλά τα βγάζουμε με μια κουτάλα και σουρώνουμε με ένα λεπτόσουρωτήρι το λάδι σε ένα μεταλλικό σκεύος
10 Καθαρίζουμε το τηγάνι και ρίχνουμε το λάδι από τις γαρίδες και ανάβουμε το μάτι στα 2/3 της έντασης.
11 Μόλις κάψει το λάδι παίρνουμε με ένα μεγάλο κουτάλι μια δόση από το μίγμα το ρίχνουμε στο τηγάνι και το στρώνομε ομειόμορφα
12 τηγανίζουμε τους κεφτέδες και από τις δύο πλευρές να πάρουν χρυσαφί χρώμα και όταν είναι έτοιμοι τους βάζουμε σε μια πιατέλα που την έχουμε στρώσει με αποροφιτικό χαρτί

Διατροφικά στοιχεία ανά 100 γραμμάρια

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Υδατάνθρακες

λίπος

Κόστος

141 6,34 20 5,50 00

 

Αφήστε το σχόλιό σας

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Translate »