Χοιρινό με πατάτες πιπεριές και τυρί στη λαδόκολλα | |||
Πεντανόστιμο μελωμένες χοιρινές μπουκιές με πατατούλες, κρεμμύδια και πιπεριές, μανιτάρια, μελιτζάνες, κολοκύθι με μουστάρδα και λεμονάκι και τυρί που λιώνει και απογειώνει τη γεύση του. Μια απλή εύκολη και γρήγορη στη προετοιμασία της συνταγή (από εδώ) για ένα φαγητό σιγοψημένο στο φούρνο, ερμητικά κλεισμένο στη λαδόκολλα για να ψηθεί μέσα στους ατμούς του και τους υπέροχους μυρωδάτους χυμούς του. Οι ποσότητες υλικών της συνταγής είναι νια 2 μερίδες |
|||
Υλικά συνταγής |
|||
1 | 500 | Γραμμάρια |
Χοιρινός ώμος, κομμένος σε κομμάτια 4-5 εκ. ( ή 2 χοιρινές μπριζόλες λαιμού) |
2 | 1000 | Γραμμάρια | Πατάτες κομμένες σε κύβους |
3 | 200 | Γραμμάρια | Ξερό κρεμμύδι κομμένο σε φέτες ή σε μικρά κυβάκια(1 Μεγάλο) |
4 | 100 | Γραμμάρια | Πράσινη πιπεριά κομμένη σε φέτες (1 πιπεριά) |
5 | 100 | Γραμμάρια | Κόκκινη πιπεριά κομμένη σε φέτες (1 πιπεριά) |
6 | 150 | Γραμμάρια | Κολοκύθι (1 μικρό) |
7 | 200 | Γραμμάρια | Μελιτζάνα (1 μικρή) |
8 | 100 | Γραμμάρια | Μανιτάρια μικρά ολόκληρα |
9 | 100 | Γραμμάρια | Τοματίνια μινιόν ολόκληρα |
10 | 2 | Τεμάχια | Λεμόνια (τον χυμό) |
11 | 25 | Γραμμάρια | Σκόρδο (3-4 σκελίδες, ψιλοκομμένες) |
12 | 15 | Γραμμάρια | Μουστάρδα επιλογής σας (1 κουταλάκι της σούπας) |
13 | 2 | Γραμμάρια | Ρίγανη αποξηραμένη (1 κουταλάκι του γλυκού) |
14 | 1 | Γραμμάριο | Πιπέρι φρεσκοτριμμένο (1/2 κουταλάκι του γλυκού) |
15 | 10 | Γραμμάρια | Αλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού) |
16 | 70 | Γραμμάρια | Ελαιόλαδο (1/3 φλιτζάνι τσαγιού) |
17 | 100 | Γραμμάρια |
Σκληρό τυρί που λιώνει όπως Τσένταρ ή γραβιέρα ή άλλο επιλογής σας κομμένο σε μικρούς κύβους |
Διατροφικά Στοιχεία | |||
Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λίπος |
407 | 29,5 | 13,5 | 44,3 |